Zweifellos ist das Leben im sonnigen Griechenland ein großes Privileg. Die Sonneneinstrahlung ist sowohl für die geistige als auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil, da sie die Produktion von Vitamin D ermöglicht (wir nehmen kleine Mengen dieses Vitamins über die Nahrung auf, große Mengen nehmen wir jedoch über Fisch und Fischöl auf). Dennoch gibt es einen dokumentierten Zusammenhang, dass Sonneneinstrahlung (besonders zeitweise während der Sommerferien) und das unangenehme Erlebnis eines Sonnenbrandes zu einem erhöhten Auftreten von Hautkrebs und insbesondere der besonders bösartigen Form des Melanoms führen.
Der medizinische Philosoph Hippokrates argumentierte vor Jahrhunderten, dass „Vorbeugung die größte Heilung ist“. Deshalb ist es besonders hilfreich, die Mythen von der Wahrheit zu trennen, wenn es um unsere Sonnenexposition geht.
- Bräunen ist Gesundheit. Eine tiefe Bräune schützt uns wie ein natürlicher Sonnenschutz vor der Sonne.
Das ist natürlich ein Mythos. Ja, Bräunen ist die körpereigene Abwehr gegen Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlung, aber Bräunen auf weißer Haut bietet einen Lichtschutzfaktor (SPF) von 4. Daher ist keine Bräune gesund. Leichtes Bräunen kann das Risiko von Verbrennungen verringern, aber es besteht immer noch das Risiko von Hautschäden. Tatsächlich ist Bräunung kein Zeichen von Gesundheit, sondern von Hautschäden.
-Wir bekommen keinen Sonnenbrand, wenn es bewölkt ist. Außerdem bekommen wir im Wasser keinen Sonnenbrand.
Beides sind Mythen! 80% der ultravioletten (UV) Strahlung der Sonne können eine dünne Wolkenschicht durchdringen. Der Dunst erhöht zusätzlich (wegen der Illusion von Sicherheit, aber auch wegen der geringeren Hitzewahrnehmung) die Belastung durch ultraviolette (UV) Strahlung.
-Ultraviolette (UV) Strahlung im Winter ist ungefährlich
Es ist falsch. Im Allgemeinen ist die ultraviolette (UV) Strahlung in den Wintermonaten geringer, aber die Reflexion von Schnee kann die Gesamtexposition verdoppeln, insbesondere in großer Höhe.
-Sonnencremes schützen und wir können uns länger sonnen.
Sonnenschutzmittel sollen nicht die Zeit verlängern, in der wir der Sonnenstrahlung ausgesetzt sind, sondern den Schutz vor Sonnenstrahlung erhöhen, die wir nicht vermeiden können. Der Schutz, den sie bieten, hängt maßgeblich von ihrer korrekten Anwendung ab.
- Wenn wir beim Sonnenbaden regelmäßig Pausen einlegen, bekommen wir keinen Sonnenbrand.
Auch das ist ein Mythos. Die Exposition gegenüber ultravioletter (UV) Strahlung während des Tages ist kumulativ.
-Wenn wir die heißen Sonnenstrahlen nicht spüren, bekommen wir keinen Sonnenbrand.
Es ist ein Mythos. Die von uns wahrgenommene Wärme (erzeugt durch das sichtbare und infrarote Spektrum der Sonnenstrahlung) hat nichts mit der Gefahr eines Sonnenbrandes zu tun. Sonnenbrand wird durch ultraviolette (UV) Strahlung verursacht, die nicht wahrnehmbar ist.
-Künstliche Bräunung mit künstlichen Bräunungsgeräten (Solarium) ist sicher.
Es ist ein Mythos. Künstliche Bräunungsgeräte bewirken eine Bräunung durch ultraviolette A (UVA)-Strahlung. UVA bräunt zwar, ohne einen Sonnenbrand zu verursachen, erhöht aber das Hautkrebsrisiko erheblich und verursacht zweifelsohne Photoaging (vorzeitige Hautalterung). Außerdem schützt die Bräune, die wir durch die Einwirkung dieser Geräte erhalten, unsere Haut nicht vor Sonnenbrand, wenn wir Sonnenlicht ausgesetzt sind, da Sonnenbrand durch ultraviolette B (UVB)-Strahlung verursacht wird.
– Im Schatten des Sonnenschirms sind wir vor Sonnenbrand geschützt
Es ist ein Mythos. Die Sonnenstrahlen durchdringen den Schirm mehr oder weniger stark, je nachdem, aus welchem Stoff er gefertigt ist und welche Farbe er hat. Außerdem wird die Sonne vom Sand und Wasser reflektiert, sodass sie uns auch dann finden kann, wenn Sie in aller Ruhe unter einem Regenschirm ein Buch lesen. Unter einem Sonnenschirm in einer offenen Umgebung wie dem Strand sind wir immer noch anfällig für Sonnenbrand durch reflektierte UV-Strahlung, sofern keine zusätzlichen Sonnenschutzmaßnahmen angewendet werden.
- Unsere Sonnenschutzprodukte mit hohem Schutzindex bieten absoluten Schutz vor der Sonne. Ein Sonnenschutzmittel mit einem Index von 50+ ist besser als ein anderes mit einem Index von 30+
Zunächst einmal ist es höchst fraglich, ob die Sonnencreme richtig angewendet wird. Den klinischen Studien der Hersteller zufolge sollte der Sonnenschutz eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden in einer dicken Schicht von 2 mg/cm2 aufgetragen werden (ein Erwachsener im Badeanzug benötigt drei Esslöffel für den ganzen Körper). Normalerweise verwenden wir ¼ dieser Menge) und die Anwendung sollte alle zwei bis drei Stunden wiederholt werden (mit der Zeit verlieren Sonnenschutzmittel ihre Wirksamkeit. Außerdem muss die Anwendung danach wiederholt werden, auch wenn das Sonnenschutzmittel angibt, dass es wasserbeständig ist Schwimmen oder wenn wir viel schwitzen). Unter realen Bedingungen werden diese Bedingungen selten erfüllt. Zweitens erhöht sich die Wirksamkeit eines Lichtschutzfaktors über 30 (30 bindet 97% UVB bei Verwendung in einer dicken Schicht) nur um 1% oder 2%. Darüber hinaus wird UVA, das mehr als 951 TP3T der Sonnenstrahlung ausmacht, die die Erdoberfläche erreicht, nicht im Lichtschutzfaktor berücksichtigt. Der Ausdruck „breites Spektrum“ impliziert auch Schutz vor UVA-Strahlung, es gibt jedoch keine numerische Bewertung des Schutzes, den es dagegen bietet. Sonnenschutzmittel, die nur vor UV-B-Strahlung schützen, vermitteln ein falsches Sicherheitsgefühl, da sie die Haut nicht vor gefährlicher UV-A-Strahlung schützen.
Unsere Kleidung schützt uns vor den schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung.
Ist wahr. Kleidung bietet den besten Schutz vor intensiver Sonneneinstrahlung. Kurzarmblusen sind vergleichsweise besser als ärmellose sowie dicht gewebte Kleidungsstücke. Bevorzugen Sie dichtes Weben. Wenn Sie Ihre Finger durch den Stoff sehen können, kann das jeweilige Kleidungsstück Ihr Kind nicht vor der Sonne schützen. Baumwoll-T-Shirts bieten weniger als 4 bis 10 SPF-Schutz. Es ist auch eine gute Idee, einen breitkrempigen Hut und eine hochwertige Sonnenbrille zu tragen (da auch UV-Strahlen für die Augen schädlich sind). Heute sind auf dem Markt spezielle Kleidungsstücke für Kinder, darunter auch Bademode, mit integriertem Sonnenschutzindex (Index bis 50) erhältlich. Aber wir dürfen nicht vergessen, dass nasse Kleidung die Hälfte ihres Schutzes (weniger als 3 SPF) gegen UV-Strahlen verliert.
- Wir müssen es vermeiden, uns in den Mittagsstunden der Sonne auszusetzen
Es ist richtig. Es ist ratsam, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, insbesondere zwischen 11:00 und 18:00 Uhr. und 15:00 Uhr
- Allmähliches Bräunen schützt uns vor Sonneneinstrahlung.
Es ist richtig. Generell gilt, dass sich die Haut nach und nach an die Sonneneinstrahlung gewöhnen sollte. Langsam und kontinuierlich gebräunte Haut verträgt UV-Strahlung bis zu 10-mal besser als ungebräunte Haut. Jeder muss auch die für sein Foto gültige persönliche Schutzzeit (Kombination aus Hautfarbe und Haarfarbe) kennen, also die maximal zulässige Dauer der Sonnenexposition ohne Schutz.
– Die Inzidenz des gefährlichsten Hautkrebses, des Melanoms, hat seit Beginn der weit verbreiteten Verwendung von Sonnenschutzmitteln zugenommen
Es ist ein Mythos. Zunahme von Melanomen unabhängig von Sonnenschutzmittel Die meisten Melanompatienten haben einen Sonnenbrand, lange bevor sie mit dem Tragen von Sonnenschutzmitteln beginnen – und fünf Sonnenbrände pro Jahrzehnt verdreifachen das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, fast. Es gibt noch andere mögliche Erklärungen. Am Anfang begannen die Menschen mit Sonnenschutzmitteln, sich mehr der Sonne auszusetzen. Darüber hinaus ist unsere diagnostische Fähigkeit, Melanome zu diagnostizieren, in den letzten Jahrzehnten deutlich gestiegen.
– Ich bin braun geworden, also kann ich auf das Tragen von Sonnencreme verzichten
Es ist ein Mythos. Wenn unsere Haut gebräunt ist oder wir von Natur aus dunkle Haut haben, heißt das nicht, dass wir ungeschützt bleiben sollten! Die erhöhte Melaninmenge kann uns vor Sonnenbrand schützen, nicht jedoch vor den anderen negativen Auswirkungen der Sonne, wie etwa Lichtalterung und Hautkrebs. Deshalb dürfen wir unsere Sonnencreme nicht entfernen.
-Sonnencreme kann Akne verschlimmern.
Es ist ein Mythos. Es kann nur bemerkt werden, wenn wir die falsche Sonnencreme verwenden. Patienten mit Akne im Gesicht und/oder Rücken oder mit fettiger, zu Akne neigender Haut sollten spezielle Sonnenschutzmittel verwenden. Sie sollten sehr fettige cremige oder ölige Zusammensetzungen und Sonnenschutzmittel mit natürlichen Filtern vermeiden. Für den Körper eignet sich ein Sonnenschutzgel oder -spray mit klarer Textur. Für das Gesicht ist ein dünnfließendes Produkt mit dem Hinweis „ölfrei“ und „nicht komedogen“ vorzuziehen, das für fettige oder zu Akne neigende Haut geeignet ist.
-Werde ich nicht braun, wenn ich Sonnencreme trage?
Wir bräunen uns nur, wenn und solange es unser Foto zulässt. Wenn wir zum Fototyp 1 oder 2 (sehr helle Haut) gehören, werden wir nicht braun, da unsere Haut eine geringe Menge Melanin absondert. Wenn wir keinen Sonnenschutz verwenden, werden wir nur rot, bekommen sogar einen Sonnenbrand und schädigen unsere Haut langfristig.
-Wird die Rötung auf der Haut zu einer Bräune werden?
Es ist ein Mythos. Ein Erythem (Rötung) deutet auf ein „Brennen“ und nicht auf eine Bräune hin. Die Rötung wird nur eine Rötung bleiben, während sich die Haut an diesem Punkt ablöst, wenn Sie sie nicht richtig behandeln.
-Die Haare sehen nach dem Meer perfekt aus und wir wollen sie nicht waschen, machen wir es richtig?
Die Wahrheit ist, dass Meersalzhaar einen unbeschwerten, natürlichen Stil erhält, der oft sehr schmeichelhaft ist. Allerdings entwässert Salz das Haar stark und in Kombination mit Sonneneinstrahlung sind die Folgen katastrophal für die Gesundheit Ihres Haares. Bei längerer Sonneneinstrahlung brechen die Haare und verblassen. Allmählich verlieren sie ihr Aussehen von Gesundheit und Ausstrahlung. Sie werden spröde und verlieren ihre Elastizität. Versuchen Sie, Ihre Haare nach dem Schwimmen auszuspülen und tragen Sie eine Mütze oder einen Schal, damit sie nicht für längere Zeit der Sonne ausgesetzt sind. Wenn Sie sie gerne frei auf Ihren Schultern spüren möchten, verwenden Sie ein Sonnenschutzspray oder -gel.
- Tritt ein Melanom nur an Körperstellen auf, die der Sonne ausgesetzt sind?
Es ist ein Mythos. Ein Melanom tritt nicht immer an Körperstellen auf, die der Sonne ausgesetzt sind. Es ist eine gute Idee, unsere Haut oft selbst zu untersuchen und unseren Dermatologen aufzusuchen, wenn Sie Veränderungen bemerken.
-Durch die Verwendung von Bräunungsspray wird unsere Haut gebräunt und wir sind dadurch nicht der Gefahr der Sonne ausgesetzt?
Es ist ein Mythos. Künstliche Bräunungssprays und -lotionen enthalten DHA (D-Hydroxyaceton), das bei Hautkontakt mit seinen Aminosäuren reagiert und diese in der obersten Hautschicht künstlich färbt. Sie bieten jedoch keinen Schutz vor UV-Strahlen und müssen daher zusammen mit Sonnenschutzprodukten verwendet werden. Mit Spray Tans bemalen wir im Wesentlichen unsere Haut. Es spielt keine Rolle dabei, wie sich Ihr Körper vor der Sonne schützt. Selbstbräuner bieten keinen Schutz vor der Sonne.
Brauchen wir einen speziellen Sonnenschutz für die Lippen?
Ist wahr. Unsere Lippen verfügen im Gegensatz zur übrigen Körperhaut nicht über Melanin, das sie schützt. Dieser Umstand kann zu Problemen wie Brennen, Abblättern und übermäßiger Trockenheit führen. Daher ist es notwendig, sie mit einem Sonnenschutz-Lippenstift vor der Sonne zu schützen.
