Was ist Kollagen?
Der Kollagen es ist die größte Proteinmenge im menschlichen Körper. Es ist das 30% des „trockenen“ Körpergewichts und kommt überall in unserem Körper vor, in der Haut, den Knochen, Gelenken, Muskeln und anderen Geweben. Es sollte beachtet werden, dass es viele verschiedene Arten von Kollagen gibt. Kollagen ist neben Keratin und Elastin ein Grundbaustoff der Haut und verleiht ihr Elastizität und Spannkraft.
Unser Körper produziert auf natürliche Weise die notwendige Menge an Kollagen. Mit der Zeit und der Alterung des Körpers lässt diese Produktion jedoch merklich nach. Studien zeigen, dass nach dem 30Der Jahr nimmt die körpereigene Kollagenproduktion um 1-1,51 TP3T pro Jahr ab, was sowohl die Haut - mit Verlust an Elastizität und Festigkeit, das Auftreten von feinen Linien und Fältchen - als auch die Gelenke betrifft und zu Schmerzen, Müdigkeitsgefühl oder sogar Arthrose führt - aber auch ein allgemeiner Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Kollagen wird auch stark von Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung, Rauchen und Toxinen beeinflusst.
Kollagen Nahrungsergänzungsmittel
Kollagenpräparate, die jetzt weit verbreitet auf dem Markt erhältlich sind, versprechen:
- Reduzierung von Falten
- Hydratation der Haut
- Verbesserung der Elastizität und Festigkeit der Haut
- Antialterung
- Verbesserung der Gelenkfunktion
Wie sehr hilft es wirklich?
Die Meinungen gehen auseinander. Auf der einen Seite gibt es die Ansicht, dass flüssiges orales Kollagen beim Passieren des Verdauungssystems und beim Kontakt mit Verdauungsenzymen in Aminosäuren zerlegt wird und somit nicht mehr als eine ausgewogene, aminosäuren- und vitaminreiche Ernährung bietet. Andererseits zeigt sich im Rahmen wissenschaftlicher Studien, dass orales Kollagen in hydrolysierter Form absorbiert wird und sich in den Knorpeln anreichert, wodurch die Produktion von Chondrozyten in der Interzellularsubstanz erheblich angeregt wird, was zur Verbesserung der Funktionalität der Gelenke beitragen könnte . Es gibt jedoch keine Studien, die belegen, dass orales Kollagen gleichermaßen zur Anti-Aging-Haut beitragen könnte.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Einnahme von oralem Kollagen?
Gefühl von unangenehmem Geschmack nach der Einnahme von Kollagen
Allergische Reaktionen vor allem bei Menschen mit bekanntem allergischem Hintergrund auf kollagenreiche Lebensmittel (z. B. Fisch, Huhn)
Verminderter Appetit
Ein weiteres ernsthaftes Problem, das bei der Verwendung von Kollagen auftreten kann, ist Hautnekrose. Dies ist ein schwerwiegender Zustand, bei dem die Blutversorgung der Haut unzureichend ist, was zu Störungen im Erscheinungsbild der Haut führt, z. Auftreten von Narben.
Andere weniger häufige Nebenwirkungen sind: Arrhythmie, Verstopfung, Schwäche, Hyperkaliämie, Arthralgie, Myalgie.
Der Lebensstil beeinflusst den Kollagenspiegel
Was können wir tun, um den Kollagenspiegel in unserem Körper aufrechtzuerhalten und jünger auszusehen? Nachfolgend finden Sie einige nützliche Tipps.
- Verhinderung von Kollagenverlust
Sonnenschutz, ausreichend Schlaf und Raucherentwöhnung sind wichtige Schritte, um den Kollagenspiegel in unserem Körper aufrechtzuerhalten.
- Richtige Ernährung
Eine Ernährung reich an Vitaminen und Antioxidantien, die reichlich in Obst und Gemüse enthalten sind, trägt wesentlich zur Kollagenproduktion bei. Tomaten, Grapefruit, Orangen, grünes Gemüse und fetter Fisch liefern uns wichtige Inhaltsstoffe wie Lycopin, Vitamin C und Omega-3-Fettsäuren, die zur Gesundheit unseres Körpers beitragen.
- Die richtige Hautpflege
Die Verwendung von mild Peeling Die AHAs helfen, Hautzellen zu erneuern. Hautpflegeprodukte, die nachweislich der Alterung vorbeugen, enthalten Wirkstoffe mit antioxidativen Eigenschaften wie Grüntee-Extrakt, Kaffeebeere und DHEA. Außerdem scheinen Produkte, die Retinol, ein Derivat von Vitamin A, enthalten, sowohl den Kollagenverlust zu verhindern als auch die Kollagenproduktion anzukurbeln.
Hyaluronsäure versorgt die Haut mit Feuchtigkeit, wenn sie in injizierbarer Form (Filler) verwendet wird. Wasser ist einer der Grundbestandteile, die im Körper mit zunehmendem Alter abnehmen, was für den Abbau von Kollagen verantwortlich ist. Neben Hyaluronsäure scheinen auch andere Filler wie PLLA und Hydroxylapatit die Kollagenproduktion anzuregen.
Während, wie bereits erwähnt, das Kollagen im Laufe der Jahre abnimmt, führt jede Verletzung der Haut zu einem reaktiven Anstieg des Kollagens im Rahmen des Heilungsprozesses. So „zwingt“ eine milde und medizinisch kontrollierte Verletzung der Haut mit Fraxellaser oder Radiofrequenzen die Haut, Kollagen zu produzieren, um Heilung und Zellerneuerung zu erreichen.