Несомненно, жить в солнечной Греции – большая привилегия. Воздействие солнечной радиации полезно как для психического, так и для физического здоровья, поскольку оно способствует выработке витамина D (мы получаем небольшое количество этого витамина из нашего рациона, за исключением одного, которое мы получаем в больших количествах из рыбы и рыбьего жира). Тем не менее, существует документально подтвержденная корреляция, согласно которой пребывание на солнце (особенно периодическое во время летних каникул) и неприятные ощущения от солнечных ожогов вызывают повышенную заболеваемость раком кожи, особенно его особо злокачественной формой, которой является меланома.
Медицинский философ Гиппократ много веков назад утверждал, что «профилактика — лучшее лекарство», поэтому особенно полезно отделить мифы от истины, когда дело касается воздействия солнца.
- Загар – это здоровье. Глубокий загар защищает нас от солнца, как естественный солнцезащитный крем.
Это конечно миф. Да, загар — это собственная защита организма от повреждений, вызванных ультрафиолетовым (УФ) излучением, но загар на белой коже обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) 4. Таким образом, никакой загар не является здоровым. Легкий загар может снизить риск ожогов, но риск повреждения кожи все же остается. На самом деле загар является признаком не здоровья, а повреждения кожи.
-Мы не загораем, когда пасмурно. Мы также не обгораем в воде.
И то, и другое — мифы! 80% солнечного ультрафиолетового (УФ) излучения может проникать сквозь тонкий слой облаков. Дымка дополнительно увеличивает (из-за иллюзии безопасности, а также из-за меньшего восприятия тепла) воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения.
-Ультрафиолетовое (УФ) излучение зимой не опасно.
Это не правильно. В целом, ультрафиолетовое (УФ) излучение ниже в зимние месяцы, но отражение от снега может удвоить общее воздействие, особенно на большой высоте.
-Солнцезащитные кремы защищают, и мы можем загорать в течение более длительного периода времени.
Солнцезащитные кремы предназначены не для увеличения времени воздействия солнечной радиации, а для повышения защиты от солнечной радиации, избежать которой мы не можем. Обеспечиваемая ими защита в значительной степени зависит от их правильного применения.
- Если мы будем регулярно делать перерывы во время принятия солнечных ванн, мы не получим солнечный ожог.
Это тоже миф. Воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения в течение дня суммируется.
-Если мы не чувствуем жарких лучей солнца, мы не получим солнечный ожог.
Это миф. Ощущаемое нами тепло (производимое видимым и инфракрасным спектром солнечного излучения) не имеет ничего общего с риском получения солнечных ожогов. Солнечный ожог вызван ультрафиолетовым (УФ) излучением, которое незаметно.
-Искусственный загар с помощью аппаратов искусственного загара (солярий) безопасен.
Это миф. Устройства для искусственного загара вызывают загар под действием ультрафиолетового излучения типа А (УФА). UVA, хотя и загорает, не вызывая солнечных ожогов, значительно увеличивает риск рака кожи и, без сомнения, вызывает фотостарение (преждевременное старение кожи). Кроме того, загар, который мы получаем от воздействия этих устройств, не защищает нашу кожу от солнечных ожогов, когда мы подвергаемся воздействию солнечного света, потому что солнечные ожоги вызваны ультрафиолетовым излучением типа B (UVB).
– Под сенью зонта мы защищены от солнечных ожогов
Это миф. Солнечные лучи проникают в зонт в большей или меньшей степени в зависимости от ткани, из которой он изготовлен, а также ее цвета. Кроме того, солнце отражается от песка и воды и может найти нас, даже когда вы спокойно читаете книгу под зонтиком. Под зонтиком на открытом пространстве, например на пляже, мы по-прежнему склонны к солнечным ожогам от отраженного УФ-излучения, если не принять дополнительные меры защиты от солнца.
- Наши солнцезащитные продукты с высоким индексом защиты обеспечивают абсолютную защиту от солнца. Солнцезащитный крем с индексом 50+ лучше другого с индексом 30+.
Прежде всего, весьма сомнительно, правильно ли используется солнцезащитный крем. Согласно клиническим исследованиям компаний-производителей, солнцезащитный крем следует наносить за полчаса до выхода на солнце, толстым слоем 2мг/см2 (взрослому человеку в купальнике необходимо три столовые ложки на все тело, а обычно мы используем ¼ от этого количества), и нанесение следует повторять каждые два-три часа (со временем солнцезащитные кремы теряют свою эффективность. Кроме того, даже если на солнцезащитном креме написано, что он водостойкий, нанесение необходимо повторять после плавание или сильное потоотделение). В реальных условиях эти условия редко выполняются. Во-вторых, эффективность SPF выше 30 (30 связывает 97% UVB при нанесении толстым слоем) увеличивается только на 1% или 2%. Более того, UVA, на долю которого приходится более 95% солнечной радиации, достигающей земной поверхности, не отражается в SPF. Фраза «широкий спектр» также подразумевает защиту от UVA, но числовой оценки защиты от него не существует. Солнцезащитные средства, которые защищают только от УФ-излучения В, создают ложное чувство безопасности, поскольку не защищают кожу от опасного УФ-излучения.
Наша одежда защищает нас от вредного воздействия солнечных лучей.
Правда. Одежда обеспечивает наилучшую защиту от интенсивного солнечного излучения. Блузки с короткими рукавами сравнительно лучше, чем безрукавки, а также изделия из плотной ткани. Отдайте предпочтение плотному плетению. Если вы видите свои пальцы сквозь ткань, то данная одежда не может защитить вашего ребенка от солнца. Хлопковые футболки обеспечивают защиту от 4 до 10 SPF. Также рекомендуется носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки хорошего качества (поскольку ультрафиолетовые лучи также вредны для глаз). Сегодня на рынке представлена специальная одежда для детей, в том числе и купальники, с интегрированным индексом защиты от солнца (индекс до 50). Но нельзя забывать, что мокрая одежда теряет половину обеспечиваемой защиты (менее 3 SPF) от УФ-лучей.
-Мы должны избегать пребывания на солнце в полуденные часы.
Это верно. Целесообразно избегать прямого воздействия солнечных лучей, особенно с 11:00 до 20:00. и 15:00
- Постепенный загар защищает нас от воздействия солнца.
Это верно. В целом правило заключается в том, что кожа должна постепенно привыкать к солнечному излучению. Кожа, которая постепенно и постоянно загорает, может противостоять УФ-излучению в 10 раз лучше, чем незагорелая кожа. Также каждому необходимо знать конкретное время индивидуальной защиты, применимое к его фотографии (сочетание цвета кожи и цвета волос), иначе говоря, максимально допустимое время пребывания на солнце без защиты.
– Заболеваемость самым опасным раком кожи – меланомой – возросла с тех пор, как началось широкое использование солнцезащитных кремов.
Это миф. Рост меланомы не связан с солнцезащитным кремом Большинство пациентов с меланомой обгорают задолго до того, как начинают пользоваться солнцезащитным кремом, а пять солнечных ожогов за десятилетие почти утрояют риск развития меланомы.Есть и другие возможные объяснения. Вначале, благодаря солнцезащитному крему, люди стали больше находиться на солнце. Кроме того, за последние несколько десятилетий наши диагностические возможности в диагностике меланомы значительно возросли.
– Я загорел, поэтому могу перестать пользоваться солнцезащитным кремом.
Это миф. Если наша кожа загорелая или у нас от природы темная кожа, это не значит, что мы должны быть незащищены! Повышенное количество меланина может защитить нас от солнечных ожогов, но не от других негативных последствий солнца, таких как фотостарение и рак кожи. Поэтому нам не разрешается снимать солнцезащитный крем.
— Солнцезащитный крем может ухудшить состояние прыщей.
Это миф. Это можно заметить только в том случае, если мы используем неправильный солнцезащитный крем. Пациентам с акне на лице и/или спине или с жирной, склонной к акне кожей следует использовать специальные солнцезащитные средства. Им следует избегать очень жирных кремообразных или жирных составов и солнцезащитных кремов с натуральными фильтрами. Для тела подойдет солнцезащитный гель или спрей с прозрачной текстурой. Для лица предпочтительнее жидкотекучий продукт, на котором будет указано, что он «не содержит масла» и «не комедогенен», подходит для жирной или склонной к акне кожи.
-Не загорю ли я, если нанесу солнцезащитный крем?
Мы будем загорать только в том случае и до тех пор, пока это позволяет наше фото. Если мы принадлежим к фототипу 1 или 2 (очень светлая кожа), мы не загорим, так как наша кожа выделяет небольшое количество меланина. Если мы не будем пользоваться солнцезащитным кремом, все, что мы сделаем, это покраснеем, даже обгорим и нанесем долгосрочный вред нашей коже.
-Перейдет ли покраснение на коже в загар?
Это миф. Эритема (покраснение) предвещает «ожог», а не загар. Покраснение останется просто покраснением, а если не лечить его должным образом, кожа в этом месте будет шелушиться.
-Волосы после моря выглядят идеально, и мы не хотим их мыть, правильно ли мы это делаем?
На самом деле волосы с морской солью приобретают беззаботный, естественный вид, который часто очень лестно. Однако соль в значительной степени обезвоживает волосы, а в сочетании с солнечной радиацией результаты оказываются губительными для здоровья ваших волос. При длительном пребывании на солнце волосы ломаются и тускнеют. Постепенно они теряют вид здоровья и сияния. Они становятся ломкими, при этом теряют эластичность. Старайтесь ополаскивать волосы после купания и надевать шапку или шарф, чтобы они не подвергались длительному воздействию солнца. Если вам нравится чувствовать их свободно на своих плечах, воспользуйтесь солнцезащитным спреем или гелем.
-Меланома появляется только на участках тела, подвергающихся воздействию солнца?
Это миф. Меланома не всегда появляется на участках тела, подвергающихся воздействию солнца. Рекомендуется часто самостоятельно осматривать нашу кожу и обращаться к дерматологу, если вы заметите какие-либо изменения.
-Использование спрея для загара загорает нашу кожу и, таким образом, мы не подвергаемся риску от солнца?
Это миф. Спреи и лосьоны для искусственного загара содержат DHA (d-гидроксиацетон), который при контакте с кожей вступает в реакцию с ее аминокислотами и искусственно окрашивает их в верхнем слое кожи. Однако они не обеспечивают защиту от ультрафиолетовых лучей, поэтому их необходимо использовать вместе с солнцезащитными средствами. Используя автозагар, мы, по сути, красим нашу кожу. Он не играет никакой роли в том, как ваше тело защищает себя от солнца. Средства для искусственного загара не обеспечивают никакой защиты от солнца.
Нужен ли специальный солнцезащитный крем для губ?
Правда. Наши губы не содержат меланина, который бы защищал их, в отличие от остальной кожи тела. Этот факт может вызвать такие проблемы, как жжение, шелушение и чрезмерная сухость. Поэтому необходимо защитить их от солнца с помощью солнцезащитной помады.
