Солнце и кожа – солнечная терапия

Солнце и кожа - солнечная терапия

Несомненно, жить в солнечной Греции – важная привилегия. Воздействие солнечного излучения полезно как для психического, так и для физического здоровья. Это позволяет нам вырабатывать витамин D. Тем не менее, существует задокументированная корреляция, согласно которой пребывание на солнце и неприятный опыт солнечных ожогов вызывают повышенную заболеваемость раком кожи, особенно особенно злокачественной формой меланомы.

Медицинский философ Гиппократ много веков назад утверждал, что «профилактика — лучшее лекарство», поэтому особенно полезно отделять мифы от правды, когда речь идет о нашем пребывании на солнце.

Загар – это здоровье. Глубокий загар защищает нас от солнца, как естественный солнцезащитный крем..

Это конечно миф. Да, загар — это собственная защита организма от повреждений, вызванных ультрафиолетовым (УФ) излучением, но загар на белой коже обеспечивает фактор защиты от солнца (SPF) 4. Таким образом, никакой загар не является здоровым. Легкий загар может снизить риск ожогов, но риск повреждения кожи все же остается. На самом деле загар является признаком не здоровья, а повреждения кожи.

-Гиперультрафиолетовое (УФ) излучение зимой не опасно

Это не правильно. В целом, ультрафиолетовое (УФ) излучение ниже в зимние месяцы, но отражение от снега может удвоить общее воздействие, особенно на большой высоте.

Искусственный загар с помощью аппаратов искусственного загара (солярий) безопасен.

Это миф. Устройства для искусственного загара вызывают загар под действием ультрафиолетового излучения типа А (УФА). UVA, хотя и загорает, не вызывая солнечных ожогов, значительно увеличивает риск рака кожи и, без сомнения, вызывает фотостарение (преждевременное старение кожи). Кроме того, загар, который мы получаем от воздействия этих устройств, не защищает нашу кожу от солнечных ожогов, когда мы подвергаемся воздействию солнечного света, потому что солнечные ожоги вызваны ультрафиолетовым излучением типа B (UVB).

В тени зонта мы защищены от солнечных ожогов

Это миф. Солнечные лучи проникают через зонт в большей или меньшей степени в зависимости от ткани, из которой он изготовлен, а также от его цвета. Кроме того, солнце отражается от песка и воды, поэтому оно может найти нас, даже когда вы самодовольно читаете книгу под зонтиком. Нам всегда нужны дополнительные меры защиты от солнца.

Наша одежда защищает нас от вредного воздействия солнечных лучей.

Правда. Одежда обеспечивает наилучшую защиту от интенсивного солнечного излучения. Блузки с короткими рукавами сравнительно лучше, чем безрукавки, а также изделия из плотной ткани. Отдайте предпочтение плотному плетению. Если вы видите свои пальцы сквозь ткань, то данная одежда не может защитить вашего ребенка от солнца. Хлопковые футболки обеспечивают защиту от 4 до 10 SPF. Также рекомендуется носить широкополую шляпу и солнцезащитные очки хорошего качества (поскольку ультрафиолетовые лучи также вредны для глаз). Сегодня на рынке представлена специальная одежда для детей, в том числе и купальники, с интегрированным индексом защиты от солнца (индекс до 50). Но нельзя забывать, что мокрая одежда теряет половину обеспечиваемой защиты (менее 3 SPF) от УФ-лучей.

Должны ли мы избегать пребывания на солнце в полуденные часы?

Это верно. Целесообразно избегать прямого воздействия солнечных лучей, особенно с 11:00 до 20:00. и 15:00

Постепенный загар защищает нас от воздействия солнечных лучей.

Это верно. В целом правило заключается в том, что кожа должна постепенно привыкать к солнечному излучению. Кожа, которая постепенно и постоянно загорает, может противостоять УФ-излучению в 10 раз лучше, чем незагорелая кожа. Также каждому необходимо знать конкретное время индивидуальной защиты, применимое к его фотографии (сочетание цвета кожи и цвета волос), иначе говоря, максимально допустимое время пребывания на солнце без защиты.

Может ли солнцезащитный крем усугубить прыщи?

Это миф. Это можно заметить только в том случае, если мы используем неправильный солнцезащитный крем. Пациентам с акне на лице и/или спине или с жирной, склонной к акне кожей следует использовать специальные солнцезащитные средства. Им следует избегать очень жирных кремообразных или жирных составов и солнцезащитных кремов с натуральными фильтрами. Для тела подойдет солнцезащитный гель или спрей с прозрачной текстурой. Для лица предпочтительнее жидкотекучий продукт, на котором будет указано, что он «не содержит масла» и «не комедогенен», подходит для жирной или склонной к акне кожи.

Меланома появляется только на тех участках тела, которые подвергаются воздействию солнца?

Это миф. Меланома не всегда появляется на участках тела, подвергающихся воздействию солнца. Рекомендуется часто самостоятельно осматривать нашу кожу и обращаться к дерматологу, если вы заметите какие-либо изменения.

Правильный уход за кожей, который это должно стать ежедневной привычкой

Здоровые привычки ухода за кожей на протяжении всей жизни могут уменьшить симптомы старения кожи. Сделайте следующее:

  • Дважды в день наносите на лицо мягкое моющее средство и теплую воду.
  • Промокните кожу насухо. Не трите его.
  • Очищайте кожу от водяных клеток 2 раза в неделю.
  • Наносите увлажняющий крем на кожу сразу после ванны или душа.
  • Наносите солнцезащитный крем каждый день.
  • Если вы женщина и пользуетесь косметикой, следите за тем, чтобы ваша кожа оставалась чистой и свободной от остатков косметики в определенное время дня.
  • Не загорайте искусственно. (лосьон для загара / солярий)
  • Следите за своим питанием и пейте много воды.
  • Высыпайтесь каждый день.
  • Бросай курить.
  • Избегайте стресса и беспокойства.
  • Ежемесячно проверяйте кожу на наличие признаков злокачественного новообразования.
  • Посещайте дерматолога раз в год.

Антивозрастные процедуры

Помимо профилактики сегодня существует широкий спектр методов замедления старения кожи. См. раздел эстетическая дерматология для получения дополнительной информации о: